trening na siłowni

Skopiuj i wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 107 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 124 -udo: 61 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest -białko: nie licze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1omka z meta 2 deca meta cypio 8. TRENING: silowy masowy 9. CEL CYKLU: suchy miesien 10. OSTATNI CYKL [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 113 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA wszytko jest tylko duzo pisania o to nie trzeba sie martwic 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety, drugi 100 mety 10 tescia, 3 10 tescia i 20 sily 2,5% 8.TRENING: masowy, 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: - -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zbudowanie większej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

jest ankieta: WIEK:19 2. WAGA: 78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:- -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: tak -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 dni w tyg, 9. CEL CYKLU: zdobycie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem [...]

Mam 25lat 190cm 120kg. Cwicze regularnie od 14 miesiecy. Zrzucilem 21kg. Redukcja w toku. Łącznie na silowni spedzilem 6lat. Trening silowy 4x1h w tygodniu, aeroby 6x1h. Obecna dieta to tluszczówka. Pyłek chcialem wlaczyc do diety w celach prozdrowotnych. Duzo o nim czytalem oraz slyszalem od znajomych.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 116 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 48 było 43 -klatka: 121 112 -udo: -talia: 100 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Catering 3500+ sport nie mam akurat dziś wiec to uzupełnię jutro białko ok 300g dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dużo 8. TRENING: Bez planu 9. CEL [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: 3300 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 x tyg 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:68.5 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka: ok 105 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7msc 6. DIETA: roznie ogolnie duzo wegli -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta alchmia tylko 8. TRENING:Pon klata tric Wt Barki Bic Śr Plecy Czw klata tric Pt Barki Bic 9. CEL CYKLU: Masa siła [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:89 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:ok 400 -tłuszcz:ok 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 deka i susta (fake) 8. TRENING:split 3x tyg 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5mies 11. POZIOM BF%: 12. [...]

WIEK 28 WAGA 82 WYMIARY -BICEPS 40 -KLATKA OK 117 -UDO 107 STAŻ NA SIŁOWNI 4 LATA ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK TRENING: 3 RAZY W TYGODNIU TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA(TRZYMAM WAGĘ STAŁĄ) STAN ZDROWIA BARDZO DOBRY WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110KG

1.WIEK:21 2.WAGA:88 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:124 UDO:78 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:6lat 6.DIETA BIALKO:50 WEGLOWDANY:30 TLUSZCZ:20 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:1godzina 9.CEL CYKLU:masa mięsniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endomorfik [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 54 -talia: 102 (grubas trenujacy mma :) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie regularny przez 2 lata 6. DIETA: -białko: wysokie -węglowodany: mało -tłuszcz: staram się malo :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8 tyg deka + sustanol + meta obecnie 5 tydz / nic [...]

Płeć facet Wiek 20 Waga 105 Wzrost 183 Obwód klatki 123 Obwód ramienia 46 Obwód talii 88 Obwód uda - Obwód łydki - Staż na siłowni 3 lata Ilość spożywanego białka 3g Ilość spożywanych węglowodanów 5g Ilość spożywanych tłuszczów 2g Opis przebytych cykli sterydowych [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~`3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:... 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 104 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:117 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,test, test +tren ace 8. TRENING: obecnie cwicze raz w tyg bo trenuje boks i cross 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:62 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo podam środki: antek oma meta bold winstrol prop deca i pare ph. 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 300 masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 68 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: silowy 5/6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sila/rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl cm3- [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Sory ze tak ale nie mogłem edytować wypowiedzi;/ 1. WIEK: 27 2. WAGA: 91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Paczka mety ok 7 lat temu 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: sucha masa/ [...]